Ẩm thực
Cách Sử Dụng Mật Ong Hiệu Quả Và An Toàn Nhất
Aug
Mật ong có rất nhiều tác dụng đối với những người bị bệnh về tiêu hóa nói chung và người mắc bệnh dạ dày nói riêng. Tuy vậy việc sử dụng mật ong như thế nào là tốt nhất để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người khi đó sẽ cần một thời điểm uống mật ong để có được hiệu quả cao nhất. Sau đây mời bạn cùng Ẩm thực 24h tìm hiểu cách sử dụng mật ong tốt nhất vào từng thời điểm trong ngày qua bài viết dưới đáy nhé.
I. Cách Sử Dụng Mật Ong Tốt Nhất
Mật ong có rất nhiều tác dụng đối với những người bị bệnh về tiêu hóa nói chung và người mắc bệnh dạ dày nói riêng. Tuy vậy việc sử dụng mật ong như thế nào là tốt nhất để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người khi đó sẽ cần một thời điểm uống mật ong để có được hiệu quả cao nhất. Sau đây mời bạn tìm hiểu cách uống mật ong tốt nhất vào từng thời điểm trong ngày qua bài viết này:
Các mốc thời gian trong ngày tốt nhất để uống mật ong
+ Sử dụng mật ong vào sáng sớm có tác dụng sạch dạ dày
Mỗi buổi sáng thức giấc sau khi làm vệ sinh cá nhân xong thì bạn nên uống một cốc nước ấm trước.
Sau khoảng 10-15 phút thì đây là thời điểm phù hợp để mọi người có thể sử dụng một cốc nước mật ong. Theo các chuyên gia y tế hàng đầu hiện nay thì trong mật ong có rất nhiều dưỡng chất và khả năng kháng khuẩn, giảm tiết axit trong dạ dày rất cao.
Vì vậy người bị bệnh dạ dày nên uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ rất tốt cũng như sẽ bổ sung rất nhiều năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả hơn.
+ Uống mật ong sau khi ăn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Sau mỗi bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng bạn nên sử dụng một cốc nước mật ong. Nó sẽ làm tăng cường vai trò nhu động ruột thúc đẩy quá trình bài tiết dịch vị dạ dày làm quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
+ Uống mật ong trước khi ăn giúp hạn chế quá trình tiết axit trong dạ dày
Theo các chuyên gia y tế đối với những người bị bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày…. thì nên uống một cốc nước mật ong vào thời điểm trước khi ăn 30-40 phút để có thể ngăn chặn quá trình tiết dịch vị từ đó làm giảm kích thích lên niêm mạc trong dạ dày.
Sau một thời gian sử dụng thì các triệu chứng của bệnh dạ dày như đau bụng thượng vị, ợ nóng, ợ chua, khó tiêu…sẽ được hạn chế một cách đáng kể.
+ Uống mật ong vào buổi chiều giảm căng thẳng mệt mỏi…
Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc hàng ngày tăng cao… Vì vậy để làm giảm căng thẳng mệt mỏi bổ sung năng lượng để có thể tập trung làm việc hiệu quả hơn thì trong khoảng thời điểm giữa bữa trưa và bữa tối thì bạn nên bổ sung cho cơ thể một cốc nước mật ong. Khi đó nó sẽ giúp bạn có tinh thần tốt hơn trong những giờ làm việc tiếp theo…
+ Một số lưu ý khi sử dụng nước mật ong:
Không nên pha mật ong vào nước sôi: Trong mật ong có rất nhiều dưỡng chất và enzym hữu ích…. do vậy để tránh làm phá hủy những hợp chất enzym này thì bạn chỉ nên pha mật ong với nước ấm từ 30-40 độ C.
Nên sử dụng 2-3 thìa mật ong trong 1 ngày: Mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng mọi người không nên lạm dụng quá. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì mọi người chỉ cần 2-3 thìa mật ong trong 1 ngày là bảo đảm an toàn.
Không nên cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi hoặc những người bị tiểu đường sử dụng mật ong.
Bảo quản mật ong: Không nên dùng đồ kim loại để chứa hoặc đựng mật ong. Trong mật ong có chứa rất nhiều các loại axit hữu cơ và đường rất dễ lên men biến thành axit etylenic chất này có thể ăn mòn kim loại làm tăng hàm lượng kim loại bên trong mật ong. Vì vậy thành phần dinh dưỡng của mật ong sẽ bị biến chất lúc sử dụng dễ bị tác dụng không mong muốn.
II. Cách Sử Dụng Mật Ong Để Tăng Cân
Chắc hẳn các bạn đã từng nghe về cách tăng cân với mật ong. Tuy nhiên bạn đã biết cách sử dụng mật ong để tăng cân như thế nào đơn giản và hiệu quả nhất chưa? Bài viết này Ẩm thực 24h sẽ cùng các bạn tìm hiểu ngay cách sử dụng mật ong để tăng cân hiệu quả nhé.
Thành phần dinh dưỡng trong mật ong
Mật ong có thể được gọi là hỗn hợp của các loại đường tự nhiên và một số thành phần dinh dưỡng khác. Về thành phần của carbohydrate trong mật ong chủ yếu là đường fructose (chiếm khoảng 38,5%) và đường glucose (chiếm khoảng 31,%) ngoài ra còn maltose, sucrose và carbohydrate, đây đều là nguồn dinh dưỡng lớn và có lợi cho việc bổ sung, hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
Thành phần trong mật ong bao gồm:
| Thành phần dinh dưỡng mật ong | trong 100g |
| Calories |
|
| Carbohydrate |
|
| Chất xơ |
|
| Đường |
|
| Protein |
|
| Chất béo |
|
| Thành phần khác |
|
Cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả
Sau khi bạn hiểu rằng mật ong rất giàu dinh dưỡng, hãy tiếp tục tìm hiểu cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả dưới đây nhé:
1. Mật ong và trứng gà
Hai nguyên liệu vô cùng dễ kiếm phải không nào? Để tăng cân, bạn nên ăn món này một tuần hai lần là đủ. Mật ong và trứng gà là hai loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và vitamin, khi kết hợp cùng nhau sẽ giúp cho cơ thể bạn không chỉ tăng cân mà còn khỏe mạnh hơn. Bạn nên sử dụng trứng gà ta hơn là trứng gà công nghiệp.
Nguyên liệu: 2 quả trứng gà ta, 2 thìa mật ong
- Trứng gà ta đập vỡ vỏ, tách lấy lòng đỏ để ra bát sạch, còn lòng trắng thì các bạn có thể dùng làm bánh hoặc chiên ăn.
- Cho vào bát đựng lòng đỏ trứng đã tách 2 muỗng mật ong, đậy lại và đợi 30 phút cho đến 1 tiếng để mật ong “làm chín” lòng đỏ trứng gà
- Tiếp theo, bạn đánh kỹ hỗn hợp lên là có thể dùng được rồi!
Các bạn thực hiện kiên trì thực hiện sẽ thấy cân nặng tăng lên và vóc dáng được cải thiện.
2. Mật ong và nước ấm
Cách đơn giản nhất để tăng cân với mật ong đó là uống cùng nước ấm vào buổi sáng
Bạn cần chuẩn bị 1 thìa mật ong, một cốc nước ấm khoảng 200ml, khuấy tan đều và uống sau khi ăn bữa sáng khoảng 30 phút. Nên kiên trì uống mật ong và nước ấm đều đặn mỗi ngày, sau 1-2 tháng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình dần tăng lên, ngoài ra làn da cũng sẽ mịn màng hơn rất nhiều..
Các bạn có thể uống mật ong với nước ấm ngày 2 lần vào thời điểm 30 phút sau bữa ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để có được hiệu quả tăng cân nhanh nhất.
3. Mật ong và gừng, trứng gà
Mật ong, trứng gà và gừng là ba nguyên liệu giúp tăng cân an toàn lại dễ thực hiện
Bạn cần chuẩn bị:
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong
- Vài lát gừng băm nhỏ hoặc thái sợ chỉ
Cách làm:
- Đập trứng gà tách riêng lòng đỏ cho vào bát sạch.
- Cho 2 thìa mật ong vào rồi đánh đều lên.
- Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi băm nhỏ hoặc thái mỏng sau đó giã ra, lấy cả phần nước gừng và bã chưng cách thủy để dùng. Nên sử dụng hàng ngày như trà uống.
Cách tăng cân bằng mật ong này cực kỳ an toàn, hiệu quả, bạn kiên trì dùng trong vòng nửa tháng sẽ thấy cân nặng tăng lên rõ rệt.
4. Mật ong, trứng gà và chanh
Bạn cần chuẩn bị:
- 1 lòng đỏ trứng gà tách riêng
- 50ml mật ong
- nửa quả chanh để vắt lấy nước cốt.
Cách thực hiện:
- Tách riêng lòng đỏ trứng gà ra bát sạch, đánh tan đều cùng 50ml mật ong, sau đó cho thêm khoảng 50ml nước sôi vào khuấy đều.
- Khi nước nguội bớt, vắt nửa quả chanh vào rồi sử dụng.
- Bạn nên uống mật ong, chanh và trứng gà khi nước còn ấm để tránh mùi tanh của trứng và sử dụng kiên trì vào mỗi bữa sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Lưu ý, không nên vắt chanh vào nước còn quá nóng, sẽ làm mất tác dụng của chanh.
5. Mật ong và bột yến mạch
Bột yến mạch rất có lợi cho sức khỏe, kết hợp cùng mật ong sẽ tạo nên món ngon, tăng cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 100gr bột yến mạch xay mịn
- 2 thìa mật ong
- 1 lòng đỏ trứng gà tách riêng (để tăng hương vị, trường hợp không có cũng không sao)
Cách làm bánh yến mạch:
- Trộn đều bột yến mạch với mật ong để tạo độ ngọt, sau đó phết dầu vào khuôn và mang đi nướng.
- Nướng khoảng 30 phút, bánh có màu vàng nâu, bạn bỏ ra đặt vào túi giấy để bánh nghỉ.
- Để khoảng 2 tiếng, ấn tay vào thấy bánh đàn hồi, tơi nhẹ là có thể sử dụng được rồi.
Bạn dùng bánh yến mạch mật ong vào buổi chiều như một bữa ăn nhẹ, sẽ thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt.
6. Mật ong và chuối
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Chuối chín vàng: 1 quả
- Mật ong: 1 thìa
- Sữa chua: 1 hộp
Cách thực hiện:
- Lột vỏ rồi dùng dao thái chuối thành những miếng nhỏ.
- Trước khi bỏ chuối vào để xay sinh tố, bạn nên cất chuối đã thái lát trong tủ lạnh để tạo độ mát.
- Khoảng sau 1 tiếng thì bạn lấy chuối ra, cho vào máy xay sinh tố cùng với mật ong và sữa chua.
- Xay cho đến khi thấy nguyên liệu nhuyễn, sánh mịn là được.
- Bạn nên sử dụng sinh tố chuối mật ong 3 lần một tuần sẽ đem lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.
7. Mật ong và bơ
Nguyên liệu:
- Bơ: 2 quả cỡ vừa (bạn nên chọn những quả bơ có màu tím nhạt, nắn thấy hơi mềm tay, thuôn dài. Quả bơ như thế sẽ có hạt nhỏ và nhiều thịt)
- Mật ong: 2 thìa
- Đá bào: 1 bát nhỏ, nếu không uống lạnh thì không cần.
- Lá bạc hà (nếu có)
Cách thực hiện:
- Dùng dao tách đôi trái bơ, bỏ vỏ và hạt, thái bơ thành các miếng nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch
- Cho mật ong, bơ, lá bạc hà và đá bào vào máy xay sinh tố và xay tới khi hỗn họp mịn nhuyễn là được.
- Sinh tố mật ong bơ giúp cung cấp năng lượng, tăng cân hiệu quả và làm đẹp da. Bạn nên sử dụng như bữa phụ mỗi ngày để tăng cân nhanh chóng.
8. Mật ong và xoài
Sinh tố xoài mật ong có chứa các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe, cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để làm việc hiệu quả hơn, khỏe mạnh hơn
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả xoài chín
- Mật ong: 2 thìa
- 70ml sữa tươi không đường
Cách thực hiện:
- Gọt vỏ xoài và cắt xoài thành từng miếng nhỏ.
- Cho xoài vào cùng với sữa tươi và mật ong, xay thật nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn là được.
Khi lựa chọn nguyên liệu, bạn nên chọn xoài có độ chín tới vừa phải, khi làm sinh tố sẽ không bị nát và có độ thơm ngon hơn.
9. Mật ong và kiwi
Kiwi là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và thơm ngon. Kiwi kết hợp với mật ong càng thêm cuốn hút, dễ uống lại có lợi cho sức khỏe cũng như tăng cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần có:
- Kiwi xanh hoặc vàng: 4 quả
- Mật ong: 50ml
Cách thực hiện:
- Gọt vỏ kiwi và cắt thành miếng nhỏ
- Cho kiwi vào xay cùng với mật ong
- Nếu thích uống lạnh, bạn có thể thêm đá bào
Ngoài việc là một thức uống tăng cân, đây cũng là món sinh tố giải nhiệt hiệu quả, đẹp da.
10. Mật ong và cam, bưởi
Nguyên liệu:
- 2 quả cam chín
- 1 quả bưởi cỡ vừa, bạn có thể chọn bưởi da xanh để đỡ chua, 1 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
- Cam và bưởi rửa sạch rồi gọt vỏ
- Cắt cam thành các miếng nhỏ, bưởi tách múi, bỏ hạt và vỏ bao bên ngoài múi.
- Cho cam và bưởi vào xay cùng mật ong cho đến khi mịn là được.
- Cam và bưởi cung cấp vitamin C, giúp tăng đề kháng.
Nếu bạn sử dụng sinh tố này vào bữa phụ, bạn cũng có thể tăng cân hiệu quả.
Lưu ý cách uống mật ong để tăng cân
- Bạn nên sử dụng mật ong với lượng vừa phải trong quá trình tăng cân và không nên quá lạm dụng hay phụ thuộc vào mật ong mà còn cần chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt tốt cũng như thể dục thể thao hiệu quả.
- Không sử dụng mật ong nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang bị đầy bụng.
- Khi mật ong để lâu ngày, nếu thấy hiện tượng sủi bọt thì không nên sử dụng vì đó là khi mật ong bảo quản không tốt, bị vi khuẩn xâm nhập gây lên men.
- Đối với người mắc bệnh tiểu đường: tuyệt đối không cho người bệnh tiểu đường sử dụng sữa đặc hay sữa tươi cùng với mật ong, sẽ khiến lượng đường trong máu bị tăng cao bất ngờ, gây ảnh hưởng xấu tới tình trạng của bệnh.
- Đối với người muốn tăng cân: nên uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn, nhờ đó giúp kích thích vị giác và giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
III. Cách Sử Dụng Mật Ong Ngâm Tỏi
Tỏi và mật ong là một trong những thực phẩm thường được sử dụng hàng ngày. Phần lớn không phải ai cũng biết chúng có vai trò rất lớn tới sức khỏe đặc biệt là có thể phòng ngừa và chữa trị một số loại bệnh mà chúng ta hay mắc phải. Vậy tỏi và mật ong có tác dụng gì? Và cách làm hỗn hợp dung dịch tỏi ngâm mật ong như nào? Sau đây mời bạn cùng Ẩm thực 24h đi tìm lời giải đáp qua bài viết này nhé:
Tỏi ngâm mật ong chữa bệnh gì?
Công dụng chính của hỗn hợp dung dịch tỏi ngâm mật ong chính là dùng để chữa trị một số căn bệnh như:
Chữa bệnh dạ dày:
Tỏi ngâm mật ong được coi là một trong những bài thuốc có thể điều trị bệnh bao tử hiệu quả. Khi đó để có thể giảm thiểu được tần xuất của những cơn đau dạ dày dai dẳng thì mọi người có thể sử dụng hỗn hợp này vào trước mỗi bữa ăn và cần có một chế độ ăn hợp lý tránh các loại thực phẩm cay nóng….
Chữa bệnh viêm xoang, viêm mũi:
Trong mật ong và tỏi có tính chống oxi hóa cực mạnh và có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn, virus gây hại vì thế khi uống hỗn hợp dung dịch này có thể chữa một số bệnh về viêm mũi, viêm xoang…
Người bệnh chỉ cần lấy 1 thìa hỗn hợp dung dịch này có thể điều trị khỏi các loại viêm nhiễm mũi và họng. Ngoài ra hỗn hợp tỏi ngâm mật này còn có khả năng tăng sức đề kháng.
Chữa bệnh tiểu đường:
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thì hỗn hợp tỏi ngâm với mật ong có thể làm tăng khả năng bài tiết insulin giúp cơ thể người bệnh có thể tự điều hòa lượng đường trong máu. Mặt khác hỗn hợp này còn cung cấp chất làm ngọt tự nhiên hoàn toàn lành tính cho bệnh nhân bị tiểu đường.
Điều trị cho người bị cao huyết áp:
Cao huyết áp chính là tác nhân hàng đầu dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi và đôi khi còn nguy hiểm đến tính mạng như các bệnh tim mạch hay đột quỵ,…Vì vậy các chuyên gia y tế hàng đầu hiện nay cũng khuyến cáo rằng bệnh nhân thường xuyên bị huyết áp cao nên sử dụng hỗn hợp dung dịch tỏi và mật ong hàng ngày giúp huyết áp ổn định hơn và quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn.
Hướng dẫn cách ngâm tỏi với mật ong
Để có thể làm được hỗn hợp tỏi ngâm mật ong chất lượng thì khâu chọn nguyên liệu vô cùng quan trọng. Các tép tỏi được dùng để ngâm mật ong phải là tỏi già, khô, không thối hoặc lép hoặc mọc mầm…. Và mật ong cũng phải nguyên chất, không pha tạp chất.
Nguyên liệu cần thiết để ngâm tỏi với mật ong
- 15g tỏi
- 100ml mật ong nguyên chất
- 1 hũ thủy tinh
Cách làm tỏi ngâm mật ong
- Tỏi lột bỏ vỏ thật sạch ( có thể rửa lại bằng nước sạch rồi để ráo nước ) sau đó cắt lát nhỏ hoặc đập dập.
- Lọ thủy tinh rửa sạch để khô rồi rót mật ong và tỏi vào với tỷ lệ tương ứng là 100ml mật / 15g tỏi
- Đóng kín nắp lọ thủy tinh và ngâm trong khoảng 14-20 ngày là có thể sử dụng hỗn hợp dung dịch này. Muốn bảo quản được lâu hơn thì có thể cho bình tỏi ngâm mật ong vào tủ lạnh để dùng dần.
Lưu ý:
- Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 15-20 g hỗn hợp tỏi ngâm mật ong hoặc không quá 40g/1 ngày
- Tốt nhất là nên sử dụng hỗn hợp dung dịch này pha cùng với nước ấm và uống vào các buổi sáng trước khi ăn khoảng 30-45p.
- Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của gia đình bạn mà tỷ lệ tỏi và mật ong có thể tăng lên theo số lượng tương ứng.
Những người hạn chế hoặc không nên sử dụng tỏi ngâm mật ong?
Tỏi ngâm mật ong nguyên chất có thể là hỗn hợp vàng tăng sức đề kháng và chữa trị một số bệnh để bạn và gia đình có một sức khỏe tốt. Nhưng không phải đa số mọi người đều có thể dụng hỗn hợp dung dịch này. Vậy những người không nên sử dụng tỏi ngâm mật ong là:
- Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi
- Người bụng yếu ( thường xuyên bị sôi bụng, đầy bụng….)
- Phụ nữ có thai
- Người bị dị ứng với mật ong hoặc bị dị ứng với tỏi…
IV. Cách Sử Dụng Mật Ong Cho Người Già
Liệu dùng mật ong thiên nhiên thường xuyên có thực sự tốt và có lợi cho sức khỏe như nhiều người vẫn thường nói? Đặc biệt người lớn tuổi càng sử dụng nhiều càng có những cải thiện tốt về sức khỏe, điều đó có đúng không?
Rõ ràng, những công dụng và lợi ích của mật ong thiên nhiên đều được giới thiệu cũng như khen ngợi từ nhiều chuyên gia sức khỏe. Nhất là với những ai muốn điều trị những căn bệnh như: đau khớp, kén ăn, mất ngủ…v.v thì đây là nguyên liệu rất tuyệt vời để giúp chúng ta cải thiện tình trạng sức khỏe.
Tuy nhiên, thực tế vẫn có nhiều người dùng lại than phiền rằng: Họ đã dùng lâu ngày nhưng hiệu quả vẫn không thể đáp ứng như mong đợi. Nguyên nhân là vì sao?
Bạn đã sử dụng mật ong để điều trị sức khỏe đúng cách chưa?
Để giải đáp cho vấn đề trên, chúng ta cần phải tìm hiểu như thế nào là sử dụng mật ong đúng cách, thích hợp với thể trạng của mình. Đồng thời, người tiêu dùng cũng phải trang bị cho mình những công dụng mà nguyên liệu này mang đến, và làm thế nào để chọn lựa được lọai nguyên liệu 100% thiên nhiên.
Bởi vì trên thị trường hiện nay, những địa chỉ muốn tăng sức mua nên không ngần ngại pha lẫn các loại mật ong chứa nhiều chất, giảm đi hiệu quả trong quá trình dùng thậm chí gây nguy hại đến sức khỏe. Do đó, khi đi mua hàng, chúng ta nên lưu ý một số chi tiết như sau:
- Luôn tìm mua ở những cửa hàng có uy tín, nhận được nhiều phản hồi tốt.
- Các sản phẩm rõ ràng về nguồn gốc và xuất xứ.
- Thành phần được ghi rõ ở trên nhãn mác/bao bì.
- Tìm hiểu thông tin về sản phẩm từ các tư vấn viên để có lựa chọn tốt nhất.
Với những lưu ý này, bạn hoàn toàn có thể tìm mua cho mình các sản phẩm mật ong đảm bảo chất lượng, yên tâm sử dụng mà không e ngại về thành phần gây hại đến sức khỏe. Từ đó, chúng ta dễ dàng cảm nhận được những lợi ích thiết thực đến từ nguyên liệu này, chẳng hạn như:
- Mật ong giúp kích thích chức năng tiêu hóa của người cao tuổi.
- Cân bằng lượng đường trong cơ thể để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và béo phì.
- Với thành phần Kali có trong mật ong thiên nhiên nó giúp người dùng phòng ngừa bệnh cao huyết áp.
- Cải thiện chức năng gan, thận. Các chất acid amin và chất khoáng giúp cho các chức năng của gan được hỗ trợ tốt.
- Chất men trong mật sẽ giúp loại bỏ các vết mỡ bám trên thành mạch máu, hạn chế lớn những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.
Ngoài ra, khi người lớn tuổi sử dụng mật ong thường xuyên còn giúp cho việc ăn uống trở nên tốt hơn, ngủ ngon và tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái, vui vẻ. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ dùng khi cơ thể không có những phản ứng tiêu cực hay bị kích ứng. Ngược lại, bạn có các triệu chứng khó chịu thì phải ngưng dùng và đến gặp bác sĩ ngay để tránh có những biến chứng khó lường.
Mặt khác, bạn muốn phát huy những công dụng trên của mật ong dành cho việc hỗ trợ sức khỏe, chúng ta cần phải sử dụng chúng đúng cách. Bạn cần lưu ý không sử dụng mật ong pha với quá nhiều loại nguyên liệu sẽ làm giảm hiệu năng của chúng. Vậy đâu mới là cách dùng đúng nhất? Hãy pha mật ong với một ít nước ấm. Ngoài ra chúng ta còn có những cách như:
- Pha 10ml mật ong với 1 ly đầy nước ấm. Sau đó bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ. Hãy uống thường xuyên để chữa và phòng ngừa các triệu chứng viêm loét.
- Pha mật ong với nước cốt chanh. Bạn có thể uống từ 3 – 4 cốc mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.
- Đối với người muốn ngăn ngừa các triệu chứng huyết áp thì pha mật ong với nước cốt gừng. Bạn uống 2 lần/ngày, mỗi lần 1 cốc.
Bên cạnh những cách dùng trên, bạn còn có thể pha một ít mật ong với 1 ly sữa tươi và dùng trước khi đi ngủ. Việc sử dụng này có tác dụng giải tỏa căng thẳng, xóa bỏ các triệu chứng mệt mỏi cũng như giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon.
V. Cách Sử Dụng Mật Ong Rừng
Mật ong rừng là mật của ong rừng hoang dã, sống tự nhiên trong rừng. Con người không can thiệp vào quy trình sinh sống và làm mật của ong. Đây là loại mật tinh khiết, do ong thợ tạo ra bằng cách thu thập phấn hoa từ các nguồn hoa dại. Hãy cùng amthuc24h.com tìm hiểu ngay cách sử dụng mật ong rừng qua bài viết dưới đây nhé.
+ Cách sử dụng mật ong rừng để giảm cân:
Uống mật ong 30 phút trước các bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm vài giọt chanh tươi để nâng cao hiệu quả sử dụng.
+ Cách sử dụng mật ong để tăng cường sức đề kháng:
Uống mật ong vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và chưa ăn gì. Không những thế, uống mật ong vào buổi sáng còn giúp:
- Hơi thở bạn luôn thơm mát
- Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng đường tiết niệu
- Trị táo bón
- Đầy bụng khó tiêu
+ Cách sử dụng mật ong để có giấc ngủ sâu ngon giấc:
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, mỗi ngày, bạn nên uống một ly nước ấm pha mật ong rừng 30 phút-1 tiếng trước khi đi ngủ. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thành phần dinh dưỡng trong mật ong giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ sâu, không mộng mị. Ngoài ra, việc uống mật ong trước khi đi ngủ tác dụng cực kỳ tốt cho gan, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể.
+ Cách dùng mật ong chữa ho:
Sử dụng mật ong bất cứ khi nào cảm thấy đau rát, khó chịu nơi cổ họng. Một cốc nước ấm có pha mạt ong sẽ giúp giảm và cắt cơn ho xoa dịu cổ họng.
+ Để phòng ngừa cảm cúm thay đổi thời tiết:
Một vài muỗng cà phê mật ong tươi hai lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, giúp ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng và điều trị dị ứng.
+ Để làm thức uống giải khát vừa sáng mắt, đẹp da:
Sử dụng mật ong như chất làm ngọt tự nhiên, pha chế với nước ép cà rốt, chanh, cam và rau xanh sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng , khỏe mạnh và làn da trắng mịn, hồng hào.
VI. Cách Sử Dụng Mật Ong Cho Da Mặt
Mật ong là sản phẩm cực kỳ chất lượng của tạo hóa khi chứa những thành phần dinh dưỡng cao như carbonhydrat, các vitamin, chất khoáng và những chất chống oxy hóa như chrysin, pinobanksin, vitamin C, Catalase.
Nhờ có chứa các thành phần dưỡng chất cao, mật ong có rất nhiều lợi ích làm đẹp cho da. Dưới đây là một số cách chăm sóc da bằng mật ong đơn giản nhưng đem lại cho bạn hiệu quả tức thì chỉ sau một đêm cùng với mật ong.
+ Cách chăm sóc da bằng mật ong
– Dưỡng trắng da bằng mật ong nguyên chất
Cách sử dụng mật ong nguyên chất dưỡng da tương đối đơn giản, bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch rồi sử dụng 1 thìa mật ong thoa đều lên da mặt. Bạn có thể kết hợp với các động tác mát xa để những dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da.
– Làm sạch da mặt bằng mật ong và chanh
Chanh có chứa rất nhiều AHA và BHA, có tác dụng tẩy da chết, bụi bẩn bám trên da giúp da sáng mịn màng. Sự kết hợp giữa mật ong và chanh cũng giúp loại bỏ mụn đầu đen trên da mặt cực kỳ tốt. Bạn nào hay bị mụn tấn công áp dụng ngay công thức này nhé!
Nguyên liệu:
- 1 thìa mật ong.
- 1/2 thìa nước cốt chanh.
Cách thực hiện:
- Trộn đều một thìa mật ong với 1/2 thìa nước cốt chanh.
- Rửa sạch da mặt rồi bôi hỗn hợp này lên những vùng thường có mụn đầu đen là mũi và cằm. Rửa lại mặt sau 15 -20 phút.
– Chăm sóc da bằng mật ong và nghệ
Làm đẹp da từ mật ong và tinh bột nghệ là một trong những cách giúp nuôi dưỡng và tái tạo da mặt hiệu quả, chống lại sự lão hóa da. Mặt nạ này sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục làn da nhăn nheo, sạm nám trở nên trắng sáng, mịn màng và khôi phục độ ẩm để da luôn căng mượt tự nhiên.
Nguyên liệu:
- 1 thìa tinh bột nghệ.
- 1 thìa mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Trộn tinh bột nghệ và mật ong nguyên chất để làm thành hỗn hợp mặt nạ dưỡng da.
- Sau khi rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp trên lên da mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước ấm.
– Chăm sóc da với mật ong và trứng gà
Mật ong và trứng gà đều là những nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho da. Đây là công thức hoàn hảo để dưỡng da trắng sáng tự nhiên. Nếu sẵn các nguyên liệu này trong nhà bạn nên áp dụng ngay nhé sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Nguyên liệu:
- 1 lòng trắng trứng gà.
- 1 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
Lấy một lòng trắng trứng gà trộn đều với mật ong, thoa đều lên khắp mặt và giữ nguyên trong vòng 30 phút rồi rửa sạch với nước lọc. Thực hiện đều đặn trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy da mình mịn màng và đẹp như da em bé.
– Chăm sóc da với mật ong và dầu oliu
Dầu ô liu chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe, sáng từ sâu bên trong. Mật ong và dầu oliu sẽ là công thức làm đẹp da được nhiều chị em ưa thích bởi hiệu quả, an toàn mà lại tiết kiệm.
Nguyên liệu:
- 2 thìa dầu oliu.
- 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
- Trộn đều 2 nguyên liệu trên trong một cái bát sạch.
- Rửa sạch da mặt và tóc bằng nước ấm để mở lỗ chân lông.
- Bôi đều hỗn hợp trên và giữ nguyên trong 15-20 phút.
- Sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
– Dưỡng da bằng mật ong nha đam
Nha đam là nguyên liệu tự nhiên quý giá để làm đẹp cho da. Công thức làm đẹp da bằng nha đam và mật ong đã được người xưa áp dụng. Đây cũng là công thức không hề phức tạp, bạn có thể áp dụng mỗi ngày.
Nguyên liệu:
- 2 thìa dầu oliu.
- 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
Mật ong là một chất giữ ẩm, có khả năng hút ẩm trong không khí và giữ lại ở trong da. Để có làn da sáng, pha một lượng nhỏ mật ong vào kem dưỡng đêm hoặc gel nha đam, massage kem lên mặt trước khi đi ngủ. Nha đam có chứa tinh chất chống khuẩn và chữa lành, giúp điều trị mụn. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm giảm viêm và giảm tấy đỏ.
– Làm đẹp da bằng mật ong và dầu dừa
Mật ong nguyên chất rất giàu dưỡng chất và enzyme có khả năng nuôi dưỡng và làm lành da. Dầu dừa có tác dụng bảo vệ, trong khi đó, acid acetic trong giấm táo có tác dụng làm mềm da, cân bằng độ pH.
Nguyên liệu:
- 1 thìa mật ong.
- 1 thìa dầu dừa.
Cách thực hiện:
- Trộn dầu dừa và mật ong đến khi thu được hỗn hợp đặc sệt.
- Sau khi làm sạch mặt sẽ thoa hỗn hợp này lên da và giữ yên trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch lại với nước ấm.
– Dưỡng trắng da mặt bằng mật ong và sữa chua
Mặt nạ làm đẹp da mặt từ mật ong và sữa chua không đường có tác dụng dưỡng trắng da, cung cấp độ ẩm tối ưu cho da, ngăn chặn nếp nhăn da, làm sáng da, giúp da căng mịn hơn. Đây cũng là công thức ngăn ngừa lão hóa da, trẻ hóa làn da rất hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong.
- 2 thìa sữa chua không đường.
Cách thực hiện:
- Lấy 2 thìa mật ong trộn cùng 2 thìa sữa chua không đường, trộn thật đều để hai hỗn hợp này quyện đều vào nhau.
- Sau khi làm sạch mặt sẽ thoa hỗn hợp này lên da và giữ yên trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch lại với nước ấm.
– Mật ong và bột yến mạch
Bột yến mạch giúp tẩy tế bào da chết, lấy đi các đốm nâu trên da để da luôn tươi trẻ, hồng hào. Kết hợp với mật ong tạo thành công thức dưỡng trắng, chống lão hóa da độc đáo. Với cách làm trắng da mặt bằng mật ong và bột yến mạch hiệu quả này bạn sẽ có ngay làn da trẻ trung, trắng không tì vết.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong.
- 1 thìa bột yến mạch.
Cách thực hiện:
- Trộn đều bột yến mạch và mật ong nguyên chất đến khi thu được hỗn hợp sền sệt.
- Rửa sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da.
- 15 phút sau rửa mặt lại với nước ấm, bạn sẽ sở hữu ngay làn da trắng mịn đến không ngờ.
+ Những sai lầm khi chăm sóc da bằng mật ong
- Dùng mật ong dưỡng da mà không thử trước: Mật ong có nguồn gốc tự nhiên nên lành tính. Tuy nhiên ở một số người có cơ địa đặc biệt, mật ong vẫn có thể gây tình trạng dị ứng. Chính vì thế, bạn nên thử mật ong trước khi dưỡng da.
- Bôi mật ong vào bất cứ vùng da nào: Do mật ong chứa chất làm giãn tĩnh mạch nên bạn không được bôi chúng vào vùng da bị giãn tĩnh mạch, những vùng da nhạy cảm như vùng da mắt chẳng hạn.
- Không bảo vệ da sau khi dùng chăm sóc bằng mật ong: Mật ong có tác dụng tẩy tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da nên sau khi áp dụng, làn da rất dễ bị ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, sau khi chăm sóc da mặt bằng mật ong, bạn cần bảo vệ làn da của mình.
- Sử dụng mật ong không quan tâm đến chất lượng: Chăm sóc da bằng mật ong chỉ hiệu quả khi bạn dùng loại mật ong chất lượng tốt. Do mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công nên bạn không nên dùng mật ong đã để lâu ngày, có xuất hiện bọt khí, mật ong đựng trong đồ kim loại có thể gây nguy hiểm khi sử dụng.
- Dùng mật ong với mọi loại thực phẩm:Bạn có thể bị đau dạ dày nếu ăn mật ong cùng cơm. Mật ong kết hợp với thì là có thể gây tổn thương gan. Mật ong có thể uống chung với nước ấm rất tốt, nhưng nếu pha với nước đun sôi lại phản tác dụng.
Mật ong là một chất kháng khuẩn và dưỡng da, ngăn chặn tình trạng lão hóa da hữu ích và cực kỳ an toàn đối với làn da. Hãy áp dụng ngay các cách chăm sóc da mặt bằng mật ong tại bài viết trên để nhanh chóng sở hữu làn da như mong muốn nhé chị em !
Contents
Cám ơn nội dung bổ ích này ạ